许多东说念主总合计肉体不愉快，去病院检讨又没大病。其实这多数是脾虚湿重了。

中医讲“脾主运化”，负责把吃进去的退换为养分，把足够的水湿排掉。脾一虚，水湿就堆在肉体里，酿成潮湿，让你哪哪齐不得劲。

今天，邀请脾胃人人李常青主任总结了脾虚湿重的5大推崇，全球不错对照一下，中了3条以上，就该健脾祛湿了：

1.舌头有齿痕，舌苔厚腻

这是脾虚湿重最典型的标记。早上起来照镜子，伸出舌头，若是双方全是牙齿印，舌面上铺着一层白白的或黄黄的腻苔，这是潮湿把舌头泡肿了。

2.大便不可形，凤凰彩票官网app粘马桶

每次上完茅厕，大便稀软不可形，大意粘在马桶上，冲好几次齐冲不干净。这诠释潮湿往下走，淹留在肠说念了。

3.周身千里重，不念念动

早上睡醒像没睡相似，算作像灌了铅，leyu脑袋昏昏千里千里，像裹了块湿毛巾。这是潮湿困在肌肉和头部，清阳不升。

4.吃点东西就胀肚

明明没吃若干，肚子却饱读饱读的，一天到晚不合计饿，打嗝嗳气。这是脾虚运化无力，食品和水湿堵在胃肠里，不往下走。

5.虚胖浮肿，十分是小肚子大

身上的肉松松垮垮，按下去半天弹不归来，早上起来眼皮肿，下昼脚踝肿。这是水湿泛溢到皮下，排不出去。

有一个经典的方子叫参苓白术汤，故意勉强脾虚湿重。

其中东说念主参、白术、茯苓健脾补气，让脾有力干活；山药、莲子补脾固涩，防患养分流失；白扁豆、薏苡仁健脾利湿，把潮湿从小便排走；砂仁醒脾化湿，让脾胃动起来；桔梗载药上行，调肺气以通调水说念；甘草长入诸药。

中医妥贴加减，若是你怕冷、手脚凉，是寒湿，不错加干姜、肉桂温阳散寒；若是口干口苦、舌苔黄，是干冷，不错加黄芩、栀子清热燥湿等等。

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